Cara Mengatasi Anemia

Nah, sekarang aku mau sedikit berbagi cara-cara mengatasi anemia. Kenapa membahas anemia??? karena aku sendiri adalah penderita anemia. Sedih banget nggak. hahahaha. . .Namun, walaupun begitu tetap hiperaktif adalah gayaku. Jadi, jangan kalah sama penyakit ini. Namun sebelumnya, apakah kawan0kawan tahu anemia sendiri??? anemia sendiri adalah suatu kondisi di mana tubuh memiliki jumlah sel darah merah di bawah normal atau kekurangan produksi sel darah merah.

Biasanya gejalanya bermacam-macam mulai dari cepat lelah, kurang bergairah, tidak konsentrasi, kurangnya selera makan, pusing, sesak napas, merasa mual dan jantung terasa berdebar-debar. Aku sendiri mengalami hal-hal seperti di atas, apalagi ketika main futsal ataupun sekedar kuliah yang begitu padat. Nah, bagi kawan-kawan yang mengalami hal di atas, ini ada sedikit tips-tips mengatasi anemia.



- Rebuslah 60 gram daun bawang merah dengan air secukupnya setelah itu tambahkan 1 kuning telur ayam kampung, kemudian dimakan atau dikonsumsi. Sebaiknya dikonsumsi secara teratur 2 kali sehari.

- Ambillah hati ayam secukupnya dan tambahkanlah 10 butir angco, lalu direbus/ditim kemudian dimakan. Sebaiknya konsumsilah secara teratur 2 kali sehari untuk mengobati anemia sahabat.


Sedangkan itu, ada beberapa makanan recomended buat penderita anemia:

- Sayuran Hijau
Sebaiknya perbanyaklah konsumsi sayuran hijau seperti bayam, seledri, lubis, kembang kol, kankung, dan kentang manis. Karena dengan mengkonsumsi dayuran hijau ini, sahabat bisa mengtrol berat badan sahabat dan menaikkan jumlah darah dalam tubuh.

- Kacang Almond
Kacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

- Buah
Selain mengkonsumsi sayuran hijau, bagi penderita anemia juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buah segar. Seperti aprikot, semangka, apel, anggur, kismis dan buah plum yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh kita.

Nah, bagi kawan-kawan yang lain. Walaupun sakit, bukan berarti kita kalah sama penyakit bukan???


Sumber: fabeluna.com